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156cmで60kgから最高38kgまで 痩せた女が思う体型別のダイエット方法 デブ→普通 食事管理 普通→痩せ しっかり食事管理+筋トレor有酸素 痩せ→細い 有酸素+食事制限+筋トレ 全てバランス良く 細い→ガリ しっかり食事制限+有酸素+筋トレ最低限 ガリ→ガリガリ 少食+姿勢改善+有酸素 解説はリプ
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それぞれの体型のダイエット方法の解説 (数字は優先順位が高い順) ●デブ→普通のダイエット方法 ①食べすぎの癖を治す 運動するとデブは食べすぎるから 余計なことをするよりもまずは食事 ●普通→痩せのダイエット方法 ①バランスの良い食事を 自分の代謝を把握した上で食べる…
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