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「日中の眠気」「熟睡できていない」「起床時の頭痛」「大きないびき」「何度も目が醒める」 思い当たる方は要注意! それってもしかしたら"睡眠時無呼吸症候群"かも!放置しておくと脳梗塞や突然死、交通事故などにつながります。潜在的に様々な病気のリスクが上がります。 日頃行っておきたい対策↓

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ぷんぷん@健康マニア@2pwBIzFNeJg5TYQ

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1.規則正しい生活と適度な運動 2.過度な飲酒を控える。寝酒しない 3.禁煙 4.口呼吸をやめる 5.睡眠薬の常習的な服用を避ける 6.寝る姿勢を変える 日頃の意識で将来の健康は変わります!小さなことからコツコツ。

ぷんぷん@健康マニア@2pwBIzFNeJg5TYQ

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