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朝昼ごはん🍚 黒米　120g 鯖の塩焼き サラダ(レタス＋ブロッコリー＋胡麻ダレ) はちみつ梅 壺漬 トマトスープ 無糖ヨーグルト(ブルーベリー＋はちみつ) 納豆 692kcal 黒米のほうが、白米に比べて重量に対する嵩(かさ)が多くてダイエット向きな気がした📝 pic.twitter.com/3mlJvY1bXe

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翡翠(hisui)🪽@hisui_diet_mei

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