紙タバコ止めるだけでも効果有りますよ。紙タバコは燃やす時に生じるタールなどの燃焼物質がニコチンよりも有害です。私はIQOSやプルームに変えてから、症状はかなり改善しました。偏頭痛もかなり減りましたし。

わたくしも禁煙３日目ですぞ〜 りおちゃま、一緒に頑張りましょうぞ〜🚭

りおたん、無理しないで頑張ってくださいね。センター分けりおたんもかわいい❤

徐々に軽めにしてからじゃなくていきなり吸わないって方法取るのかな？

あれま、それはいたし方無しですね！禁煙がんばっ！！(๑•̀ㅂ•́)و✧

無理せず気楽にちょっとお休みくらいな気持ちで頑張るやでな！

二重洗脳という本が禁煙におすすめです。読み物としても面白いので。応援してます。

よろしければ、ぜひ禁煙ウォッチをご利用ください！🚭 nonsmo.jp

ナチュラルで可愛い⸜(*˙꒳˙*)⸝

凄く良いと思います！妻もエムリーグでりおたんりおたん！と応援しております！共に禁煙頑張りましょう！