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寝起きEAA 朝食バナナ 出社後プロテイン 間食なし 昼飯は炒飯 間食プロテインとモナカ 晩飯は餃子と白米 筋トレはお休み 就寝前プロテインとバナナ pic.twitter.com/4nUefdEAgc

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おかぽん_トレーニー垢@okapon_training

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