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【腹式呼吸】大きく横隔膜を動かして空気を取り込む呼吸法。座るか仰向けで姿勢を正して、鼻からゆっくりと息を吸い込む（お腹を膨らませて空気をためるイメージ）→口からゆっくりと息を吐き出す（膨らましたお腹を元に戻す感じ）●リラックス効果●免疫力UP●血行促進●便通向上！気付いた時にやろ😊 pic.twitter.com/V6GaVQEGti

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にこる｜食後の眠け改善@nicole_nemuke

5月25日(土) 5:42

みんなのコメント

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にこるさん意識してやってみます!

ひろ|思春期ニキビ改善のプロ@hiro_biyou

5月25日(土) 12:34

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にこるさん姿勢も良くなりそうですし呼吸をしっかりするって大事ですね☺️

あむ：大人女子のニキビ肌を自慢の肌へ@amu_otonanikibi

5月25日(土) 6:31

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にこるさんおはようございます☀️ 腹式呼吸って大切ですよね！身体に酸素を巡らせてくれるし、リラックスもできますよね！

りな|毎日8時間寝れるママ@suimin0815

5月25日(土) 7:36

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にこるさん呼吸法を整えるだけでも心身への影響は大きいですね！

しょーま │ 筋トレでガリガリ卒業した人@shoma_fitness32

5月25日(土) 7:45

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にこるさん！！呼吸を意識すると変われますよね🌟

リコ@ストレスフリーダイエットアドバイザー@rcdiet3

5月25日(土) 6:56

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にこるさん、おはようございます！今日もよろしくお願いします😊

タダヒロ@自由な生き方の人生を目指すためのコーチング@murakami49618

5月25日(土) 5:49

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にこるさん簡単なので寝る前にピッタリですね✨

しょう|ニキビを0にする体質改善@sho_nikibi

5月25日(土) 6:04

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腹式呼吸でいきましょう✨

ネル｜あなたの生活リズムを整える睡眠術@nerugussuri

5月25日(土) 5:49

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