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食物繊維ってなんで良いの? 食後血糖値の乱高下で血管が痛むのを防ぐ 腸内の善玉菌を増やし、痔や大腸癌を防ぐ コレステロールを下げる 日本人は不足している人が多いから、参考にしてね↓ 食物繊維が多いおすすめ食べ物7選 ①ブロッコリー ②ごぼう ③納豆 ④オクラ ⑤おから ⑥アボカド ⑦は… pic.twitter.com/6ijZRy2dnY

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Dr.KYOKO@美肌へ導く皮膚科医@drkyokoderm

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きくらげ。食物繊維の効果以外にも、カルシウム、ビタミンDが豊富で骨を丈夫にし、βグルカンが免疫力をアップさせます。

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