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そうなるとねぇダメですよねぇ( ̄▽ ̄;) ・起きたら1番に朝日を浴びる事15分以上浴びるのが良い(体内時計を整えるのに時間が必要なので) ・寝具をこだわる ・光を遮断出来るカーテンにする ・寝る時以外ベットに入らない これをすると良いらしいです。 睡眠不足の話をタイミング良く動画見たので……

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おじたこ(たこタマ)@takotama9109

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