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この季節🍃食事🍽が細くなったと公園トレ仲間多し。筋トレやランの前にカラダ作りはやっぱり食事🍽。軽く冷やし中華やうどん。にならないよう豚汁のような具たっぷりの味噌汁で胃腸を温めて魚🐟や肉🍖、卵🥚納豆でタンパク質死守。分食のナッツや茹で卵、サラダチキン、プロテインやきな粉ヨーグルト

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