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元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 『お好み蒸し』と『蒸し雑穀米』…蒸し料理だと固める必要がないのでつなぎの米粉は省きました…ようは茶碗蒸し…火入れが少々あまかった…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/tSTlc0YPqR

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ビフテキ🍚@bifutekimodoki

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