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アラサー以降全く運動しないと、腰から下の筋肉が急速に衰え、お腹に脂肪が付き、体幹の力も弱まる。すると少し身体のバランスが崩れただけでフラついたり転倒するようになる。下のエクスプローシヴ・ランジは下半身と体幹の強さのチェック、強化が一気に出来る。まず片脚10回ずつ3〜5セットを目指す。 pic.twitter.com/UYzK2p36Bu
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↑この種目、最初は靴を履いて行うと安定感が増してかなりやりやすくなる。コロコロチキチキペッパーズの西野さんになったつもりでやるとキレが出て効果がアップする。道具無しでどこでも出来る便利な種目だが、電車でやると前に座ってる人に真空飛び膝蹴りをお見舞いしてしまうのでやらないで。
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152cm だけど、もっと背高く見えるって言われるようになったのはダイエットと筋トレのおかげ。 おしりトレすると、ヒップアップして脚長く見えるからオススメ🍑🍑
自分のお部屋好きすぎて、夏は引きこもりたい。
これ凄い発明だった 体重計みたいなデザインで、上に乗ると風が出てくる扇風機 上向きに風がでるので風がちょうど股間に当たる 純粋にキンタマを冷やすためのマシーン
メイクさんにメイクしてもらって、楽屋に帰ってきたんだけど… 真っ白なんだけど？耳は削られたの？ いい加減にして！！
スカーフを手洗いしてるんだけど、見た目が完全に増えるワカメ
今にも捕食しようとしているように見えますが、楽しくお庭を走っているだけです
妹が捨てようとしてたVHSテープを念のため再生してみたら、椎名林檎Mステ初登場回が入ってたりがあって以来、断捨離前に連絡するように言ってる
カラーレンズの眼鏡かわいいやんか、と思い先月購入したんだけど一回もかけてない 何かが違うってことはわかってる😟
本日ショップで｢この子お願いします｣と言った私にお店の方が一番に言った言葉が｢この子噛みます｣でした さて…噛むと言われたハムスターがこちらです 噛まねぇ
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