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昼ラン🏃‍♂️ 午前は十坪ジムで細かい動きを🤸🏻 午後に Iペース4:15(rest3:15)×5 前後2㎞ジョグ 私はrestを長く取る癖があるので疾走時間より短く設定してなるたけ走る様に💨 わたくし史上、最強最悪に辛かったです 🤢🤢🤮 イコール足りてない能力なので、継続して💧 今夜は学友と飲みです✨ 🍻🍶 pic.twitter.com/lQHc7KEwTQ

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ラン吉🌊@Shining_Run

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