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5/23 休足日 5/24 ジョグ11.7km 4’58/km 5/25 #にっしんぐ練 300m x3 47.6-48.7-49.0 r90s 600m x3 1’49.1-49.5-50.6 r2’30 ぱくスタで無酸素系。 300mはにっしんぐさんを追いかけて走るもスムーズにスピードに乗れず… 600mはかなりの努力感で走るもキロ3ペースを維持できず🙃 もうちょい練習が必要！ pic.twitter.com/H1sKIf26mU
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