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腰痛の人には予防ストレッチが効果的なことも。予防ストレッチは腰を前後に曲げたり、ひねったり、横に倒したりする動きがあるよ。自宅でできるものもあるけど無理をしないことが大切。予防ストレッチ用のマットは滑りにくくて厚みがあるものがいいよ #PR a.r10.to/hNfR6Y

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佳枝鳥渉@kaetoriayumu

5月25日(土) 19:27

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