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一度に摂る量ってどうですか？自分は↓これを信じてるんでヨーグルトとかで分けるようにしてますが実際よくわかりません🤣まぁ内臓弱そうだしいいかなと 一度に消化吸収できる量が20-30gでそれ以上は排出・脂肪になるし内臓にも負担がでかい、血中に常にタンパク質があるように4時間毎に摂るのが理想
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4時間ごとは色んなマッチョが異口同音に言ってるから間違いなさそう 一度に吸収できる量について、中山きんに君は個人差があり30-50グラムくらいって言ってた気がします ボディビルダー目指すわけじゃないのでそこまで細かく気にしないようにしてます 僕は朝30 間食プロテイン20 昼40 夜30-40 くらい
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152cm だけど、もっと背高く見えるって言われるようになったのはダイエットと筋トレのおかげ。 おしりトレすると、ヒップアップして脚長く見えるからオススメ🍑🍑
自分のお部屋好きすぎて、夏は引きこもりたい。
これ凄い発明だった 体重計みたいなデザインで、上に乗ると風が出てくる扇風機 上向きに風がでるので風がちょうど股間に当たる 純粋にキンタマを冷やすためのマシーン
メイクさんにメイクしてもらって、楽屋に帰ってきたんだけど… 真っ白なんだけど？耳は削られたの？ いい加減にして！！
スカーフを手洗いしてるんだけど、見た目が完全に増えるワカメ
今にも捕食しようとしているように見えますが、楽しくお庭を走っているだけです
妹が捨てようとしてたVHSテープを念のため再生してみたら、椎名林檎Mステ初登場回が入ってたりがあって以来、断捨離前に連絡するように言ってる
カラーレンズの眼鏡かわいいやんか、と思い先月購入したんだけど一回もかけてない 何かが違うってことはわかってる😟
本日ショップで｢この子お願いします｣と言った私にお店の方が一番に言った言葉が｢この子噛みます｣でした さて…噛むと言われたハムスターがこちらです 噛まねぇ
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