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先延ばしとセルフコンパッションは本当に関係があると思う。先延ばしと罪悪感の関係性を知ったときに、 「先延ばしへの罪悪感をもつことで、罪悪感を感じる私はまだマシだと思いたいから先延ばしする」という心理ロジックに出会い、 褒め日記を続けたら先延ばし行動が自然と無くなったことがありました
メニューを開く「先延ばし」についての本を読んでいて、先延ばしに対処する上での鍵が「セルフコンパッション」であるの興味深い。理屈としては、先延ばしがちな人は「自己批評的」だったり「完璧主義」だったりする場合が多く、これが、例えば仕事が少しうまく進まない時に、「自分はなんてダメだ」「このレベルのも…
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１ツイートでは説明が難しかったので、noteにまとめてみました。 その後に気づいた先延ばし行為とドーパミンとの関係性の考察も含めました。 note.com/yukimi_tsumugi…
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「先延ばしと罪悪感とセルフコンパッション」の解像度をあげるべくいろいろ調べてたら、先延ばしはドーパミン依存な行為だということがわかった。結局すべて脳科学に行き着く....。先延ばしって「行動してない」と見られがちやけど、「先延ばしをする」という行為だもんな。
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台湾旅行に来た中国ニキの感想が「なんか日本に似てるな…」なの好き youtu.be/5X4BHcfVkkQ?si…
帝王切開になる(かもしれない)方、マジでお茶漬けの素持ち込んだ方がいい。 お粥が一瞬でご馳走に変わる……！！！ ふりかけは固形のご飯用、念の為お茶漬けの素も持っとこう。 ありがとう永谷園、人生で1番美味いお粥になった。 今日の鮭茶漬け粥の味、一生忘れない。 産後の感謝は一生だよ。
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