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時間がなくて今日はフォームローラーできなかった🌀開脚ストレッチ最近続けてるけど、股関節があったまって、太ももの裏側よく伸びてスッキリする☺️ここ1ヶ月半股関節のストレッチもずっとやってるし少しずつ可動域が広がって、柔らかくなってきた👏🏻💗 腹筋は急にやりたくなって頑張っちゃった😂🔥 pic.twitter.com/L5VnT9YCWa

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あるぱか🦙@arupaca_diet

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