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【ベンチプレス100kg挙げるまであと63日】 ◆背中トレ ベンチプレス 77.5キロ9回 77.5キロ8回 77.5キロ7回 90キロ1回 懸垂 13回 10回 11回 10回 ラットプルダウン 59キロ12回 59キロ7回 54キロ8回 54キロ6回 ベントオーバーロウ 40キロ28回 50キロ22回 50キロ21回 50キロ20回… pic.twitter.com/bjPSbUtL5K

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【残り67日】100日後にベンチプレス100kg挙げるトレーニング初心者@ssa100countdown

みんなのコメント

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お疲れ様です!今週もよろしくお願いします!💪

りょうた@最強の男になるトレーニング@Ryota6_training

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背中バシバシ追込みでパンプ感が心地良さそうです 昨日、思ったより粘れなかったので、脚トレのリベンジ頑張りました💪 腸内環境✨見直してみます…このところ停滞気味

𝓢𝓨𝓤𝓝@pleiadi

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背中めちゃくちゃ追い込んでる、自分もそれくらい追い込めるくらいがんばります‼️

れいじ💪筋トレで自信をつけるコーチ@reiji_fit

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