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もしかして今うつ状態を抱えているわたしって不眠症なのかも...。 眠れなくて不安だったり生活に支障があったりはしないのですが...。 この本が気になります。
メニューを開く「不眠症の患者さんは少しでも睡眠時間を稼ごうとして必要以上に寝床についている時間を長くしがちです。眠くないのに寝床につくと、当然寝つくことができません。また、寝床にいる時間が長いことがかえって眠りを浅くし、中途覚醒を増やす結果になることも多い」（『不眠とうつ病』岩波新書、P134）
もしかして今うつ状態を抱えているわたしって不眠症なのかも...。 眠れなくて不安だったり生活に支障があったりはしないのですが...。 この本が気になります。
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