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精神科の先生も鍼灸の先生も同じ事を言われていて少し驚きました⇩ 「うつなどメンタル系疾患の方に運動を勧めるとゆったりしたヨガやピラティスを選びやすいが、実際効果的なのはボコボコに物を殴れる系の格闘技」 動けない時は難しいのは勿論なのですが、やはり心身の’発散’が必要なのだと感じます
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あとメンタル系疾患の場合、自分の内側に意識が向くのはもうちょっとしんどかったりしますよね。 ヨガなどゆったり系は呼吸法や動きによってどうしても思考が内側に向きやすいのかなと思います。（運動する事自体は悪くないですよ！）…
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