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鬱でへとへとだった時、少しでも自分を認めてあげるために付けていたやりたいこと(やったこと)リスト。ごはんを食べた、顔を洗った、散歩をした。小さなことでも可視化することで得られる達成感と安心感に救われた。字を書くことが億劫なときもあるけど、オススメです https://t.co/97y3b0b7ys

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