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筋トレからの学び youtu.be/mcS64PI4aXI?si… ↑筋トレ動画ストイックに筋トレしてた時はベンチプレス100kg×10rep×5set 最高130kgまでやってた少しずつ限界を上げるもう1レップもう5kg増やすこれをしないと筋肉は大きくならないだから何をするにも『ほんの少しだけ』負荷を増やす…

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春木磨碑露(はるきまひろ)人生に役立つつぶやき@mic_ceo_haruki

5月26日(日) 14:30

みんなのコメント

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継続は力、日々続ける事、プライベート、仕事の両方でつくります

カツザキ_CROSS LINK@ミック人@mic_319_0283

5月29日(水) 16:34

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毎日、何かで少しずつ成長する為に自分に負荷をかけるのは大切な事だと気がつかされました。快楽は痛みや苦痛の先にあると信じて今を頑張りたいと思います。

上司は社長という男のつぶやき@ミック人@mic_319_0280

5月29日(水) 15:34

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ある方の結婚披露宴の、あるテーブルです。割って入れる人は、どーぞ。歓迎しますよ的なー。

暑いからレンジでとにかく簡単に『ピーマンとちくわの胡麻あえ』のレシピあともう1品ほしい時にあっという間に出来て美味しいです☺️

この間、両親と一緒に今年初のクラハに行って来ました🦌⚽️ 姪っ子へのお土産選びをして、父は自分用にって岳さんのユニホームストラップと巾着を買ってました🤭 しかたこのアクリルキーホルダーのガチャ引いたけど岳さんは出ませんでした🐙 29分の1は難しい！😂

こんなとこ歩いてたら車に轢かれるぞええもん食わしたらあ。ついて来い。

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彼氏からの通知しぬ

←ゲーセン行く寸前成果なしで帰る時→

昨日は友達が子ども4人引き連れてやってきて、じゅんやポッケたちと遊んでました。じゅんはもう幼稚園児でも誰でもいいから、撫でて欲しいモードに🦊

姫路城の入場料のうち、外国人入場料が4倍になるかもとの事ですが、ペトラ遺跡🇯🇴の入場料は『 50倍』差です😂 現地人: 1JD (¥220) 日本人: 50JD (¥11,000) #大阪・関西万博でインバウンド需要も増えていくと思いますし、こういう稼ぎ方がもう少し広まっても良いと思います

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