人気ポスト
クランチと言う腹筋運動をご紹介。 実は起き上がらない方が、腹筋に効かせることができます。 ポイントは2つ。 ・腕を伸ばすこと ・内ももにボールを挟むこと この2つを抑えると、腹直筋・腹斜筋・前鋸筋・内転筋をトレーニングできます。 pic.twitter.com/sh6scWG5go
メニューを開くクランチと言う腹筋運動をご紹介。 実は起き上がらない方が、腹筋に効かせることができます。 ポイントは2つ。 ・腕を伸ばすこと ・内ももにボールを挟むこと この2つを抑えると、腹直筋・腹斜筋・前鋸筋・内転筋をトレーニングできます。 pic.twitter.com/sh6scWG5go
メニューを開く