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睡眠のためにしてること ・睡眠時間を逆算して「ここまで起きるなアラーム」をセット。目が覚めてもアラームまではもう一度寝る ・良いマットレスを使う マニフレックス(モデル246) ・就寝前に必ず温浴 ハーブ系のバスソルト使用 ・耳栓とアイマスクを使う ・Fitbitで睡眠ログを記録する

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