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【立ち腹筋】コレ効きます!ぽっこりお腹解消したい人、反り腰や腰痛を解消したい人、立ち腹筋を各30秒してみて!! ※❸は左右両方してください。 pic.twitter.com/V81KkZrh9g

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セルフケア教室 nobu先生@格闘家整体師@nobu_639

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