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最近、暑さが感じられるようになって 昼休憩でお世話になってるスイーツが ある。 セブンイレブンのクレープアイス(苺🍓) 脂質が9%かな?カロリーも割と低めで 冷たいものが食べたい時は頼る…かも🤤 お酒も週1あるかないかで飲んでて 体重減ってる。 体脂肪落ちて筋肉量ちょっと減ってた😭

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ちよすけ+ジムトレ(人生を楽しむための努力をする)( ๑°ω°๑)و グッ@aruma0arumu

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