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(樺沢紫苑先生動画視聴メモ) ★メンタルに効く食事ベスト3 1.#バナナ#トリプトファン、ビタミンB6、糖質) 2.#玄米#微量栄養素、ビタミンやミネラル) 3.#緑茶#テアニンyoutu.be/yeKseFCTPTg?si… @YouTubeより

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ロークンKSC48@akira_ksc59

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