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youtu.be/coQnqXoYTNs?si… 日記にその日やったことだけ書き記す。事実だけ。行動のみ。自身を認めてねぎらう目的。 ⬇️上記のみで自尊心が低下してると感じたら取り組んでみる。 やりたかった/すべきだったけどできなかったことも書く。どうすればそれらが達成できるのか課題を書く。 ポジティブに❣️

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