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太ると痩せらねばと急激な食事制限は禁物。むしろ内容を変えるのが大事。太ればゴツくなるチャンスでもあるから食生活を変えて筋トレをするのがよい。食わないダイエットは健康に最も悪く糖尿病などを逆に誘発する契機ともなる。いい加減な知識や噂ではやるな。
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