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#お蕎麦 は栄養価も高く 美容とダイエットには最適。 そば1杯のカロリーで考えて 炭水化物は白米の1/2杯~0.6杯程度で、ルチンというポリフェノールの1種も豊富に含み、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、リンといったミネラルも豊富。 そば最高。 乾麺で備えましょう。 #そば #おそば #山形 pic.twitter.com/Oz87p8fhGn

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山形 まちの防災やさん にしや@ENJOYBOUSAI

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