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昨日知ったことがカルチャーショックすぎる 筋トレ1時間前のプロテインか筋トレ後のプロテイン どちらか一つ選ぶなら先生はどちらを? A筋トレ1時間前 ええ、いまプロテイン飲んでます 有酸素にならんていどにドラクエウォークとモンハンナウやって筋トレしますぅ 新しいダンベルによりモチベ高い

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とっぽぎ乳やろう(もげ!)@kou31515271

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