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ニーズ。自分ファーストなとき。基本的に穏やかな良い気分になれるとき。自分ケアの機会。寝る前に明日自分が前進できるような計画建てること推奨。○○で過ごすぞという心持ち計画でも〇。すると朝からスムーズ度アップ。#今日の星

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