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シーズンにしかやれませんが、一番効果あるのが30kmペース走だとは実感しています。やらないと、フルで10分以上遅くなります。

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みやっち@6/2利尻島一周悠遊覧人G@miyacchi_00629

みんなのコメント

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そーですよね。 効果は絶大なんですけど、なかなかシーズン以外でやるの根性いりますよね😅 私も泣く泣くやってます

KANREKING @日本縦断還暦マラソン2038@kanreking60

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