集中力と飛びの調子の確認だけしたらアップをするって感覚ではなく、練習か試合の気持ちに切り替えてました！

とりあえずしっかり飛ばす意識ですね。 そして今日の身体の状態を見なから、合わせていく感じです。 身体の固さや可動域の確認ですね。 その日の狙い方が出来たら、アップは終わったなと思って、精度を上げて行くように反復して行きます😃

ざっくりですが、普段通り身体が動いてるか→痛み、疲れ無いか→狙った場所に飛んでるか(自己RANGE)の範囲内 後は大体平均通りのスコア、スタッツが出ればオッケーとしてます。 日によって30分もかからない時もあれば1時間以上かかる日もありますね😗