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かなり負荷かけた筋トレですね😳 私はスクワット30 腕立て伏せ 30 腹筋 30を朝晩 2か月継続中😓 体組成計に基礎代謝1300しかないと数年警告され続け、重い腰をあげました。 初心者はこんなもんでもいいのでしょうか。

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