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若返り食養生のコツ 「黒いもの」と「粘り気のあるもの」を選ぼう。 ・くるみ ・黒ごま ・黒豆 ・黒きくらげ ・ひじき ・山芋 ・なめこ ・なまこ ・オクラ ・そら豆 ・古代米 薬膳的にはアンチエイジングに直結する「腎」を丈夫にする若返り食材とされます。 無理せず適度に食卓に取り入れてみて。 pic.twitter.com/yjDOCnNewJ

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杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師@takuyasensei

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