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脚を細くしたい反り腰さんは『デッドバグ』を極めると体の変化を感じやすいです。 背骨を全て床につけたまま、片足ずつスムーズに地面をタッチするエクササイズです ポイントは ・腰は浮かさない ・お腹が震えるのはNG ・呼吸を止めない ・動きは極力ゆっくり🦥 全て楽に5回ずつできれば合格です🙆♂️ https://t.co/Jhw8jV1bdV
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