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ルーティンを作るのが良い気はしますね🤔 朝はベビーチーズ一個でもいいので、まずは食べる、昼はタイマーでもなんでもつけて、気づかせるようにすると過ごすことが無くなる気はします!😁 あと、血糖値だけ気にされたいのであれば、食前にイヌリン(または難消化性デキストリン)を服用する手も…!

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シロノス@fuwafuwa_lake

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