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【腸内環境を整える方法】 ・一日二食にすることで、胃腸を休める ・腹八分目までにして30回咀嚼する ・糖質の摂取を避ける ・小麦を極力カットする ・乳製品を気をつける ・オメガ3系(αリノレン酸)の油を使用する ・オリゴ糖を摂取する
メニューを開く【腸内環境を整える方法】 ・一日二食にすることで、胃腸を休める ・腹八分目までにして30回咀嚼する ・糖質の摂取を避ける ・小麦を極力カットする ・乳製品を気をつける ・オメガ3系(αリノレン酸)の油を使用する ・オリゴ糖を摂取する
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