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6/3 JOY活メモ 最近、月木がパターン化してきた。できれば土曜も行きたいところ。 ボディコンバット45 筋トレ 20✕3 バックエクステンション63 レッグプレス90 アブドミナルクランチ45 ロータリートルソー63 ラットプルダウン45 トレッドミル20 ストレッチ 温泉 #Lesmills

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じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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6/5 JOY活メモ コンバットは30分の方がキツイ…。 脂肪燃焼を高めるため筋トレバラスト を2UP。 ボディコンバット30 筋トレ 20✕3 バックエクステンション72 レッグプレス108 アブドミナルクランチ54 ロータリートルソー72 ラットプルダウン50(15) トレッドミル30 6.2-1% ストレッチ 温泉 #Lesmills

じょい @宮城600試走?@Joy_SL6

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