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夜勤明けの筋トレ『肩』 ショルダープレス 徐々に感覚(肩を痛める前)を取り戻す スタートポジションまでは懸垂器の棒を 踏み込む事で苦戦せずに持っていける この棒が無いと多分無理… pic.twitter.com/E46gfnzyGQ

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半句@筋トレ初心者の介護福祉士@cloud_man1990

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