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お、脊柱起立筋〜僧帽筋を収縮させてから脱力したら一気に痛みが取れた。緊張が取れたのかな。腹筋周りに効かせた後にこれをセットにすれば良いか。なかなか良いハックを見つけた。

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ikururoとイッパイアッテナ@ikururo

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