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6月5日(水)の朝は、GARMINのベース45分(㌔5:10)を行いました。股関節と太腿周りの筋肉を伸ばす、相撲の四股(しこ)のようなポーズのストレッチを取り入れました。幾分効果あるように感じます。トレーニング効果はハード有酸素4.3。辛い練習も、考えゴトをしながら走ると、苦しさ感じないものです。#四股 pic.twitter.com/aJN0FNlW3I
メニューを開く6月5日(水)の朝は、GARMINのベース45分(㌔5:10)を行いました。股関節と太腿周りの筋肉を伸ばす、相撲の四股(しこ)のようなポーズのストレッチを取り入れました。幾分効果あるように感じます。トレーニング効果はハード有酸素4.3。辛い練習も、考えゴトをしながら走ると、苦しさ感じないものです。#四股 pic.twitter.com/aJN0FNlW3I
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