6月5日(水)の朝は、GARMINのベース45分(㌔5:10)を行いました。股関節と太腿周りの筋肉を伸ばす、相撲の四股(しこ)のようなポーズのストレッチを取り入れました。幾分効果あるように感じます。トレーニング効果はハード有酸素4.3。辛い練習も、考えゴトをしながら走ると、苦しさ感じないものです。#四股 https://t.co/aJN0FNlW3I

6月5日(水)の朝は、GARMINのベース45分(㌔5:10)を行いました。股関節と太腿周りの筋肉を伸ばす、相撲の四股(しこ)のようなポーズのストレッチを取り入れました。幾分効果あるように感じます。トレーニング効果はハード有酸素4.3。辛い練習も、考えゴトをしながら走ると、苦しさ感じないものです。
 


石井康弘

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。6月5日(水)の朝は、GARMINのベース45分(㌔5:10)を行いました。股関節と太腿周りの筋肉を伸ばす、相撲の四股(しこ)のようなポーズのストレッチを取り入れました。幾分効果あるように感じます。トレーニング効果はハード有酸素4.3。辛い練習も、考えゴトをしながら走ると、苦しさ感じないものです。#四股 https://t.co/aJN0FNlW3I

リアルタイム検索

設定

その他

ごめんやけど…“汗くせぇやつ”は全員これ使って。旦那のくっっさい枕カバーあらうとき、これ投入するだけで無臭なるしﾏｼﾞ感謝…。捨てよかなレベルの汚タオル、一撃で真っ白なるし最高なんよ。部屋干ししても生乾き臭０やし、色柄モノにも洗えて無敵…夏の洗濯にマストなんやけど、ひとつ注意してほ…

待ってなんかおるんやけどwwwwwwwwwwwwww

写真撮る時、画面下ギリギリに足・画面真ん中に顔がくるように撮るとスタイル盛れるってやつお母さんに教えたらそれで撮ってくれてうれしい

友達に「生きる気マンマンかよ」って言われた冷蔵庫

ケータリングに一蘭来たとは言ってたけどwwww空間ごと来たんだ

メトロにて。  ラテン系の家族が向かい合って座りふんぞり返って足を組んでいた。 この人達の前を通り過ぎたかったので、(通りますよ)という意思を示して歩みを進めたが、彼らは1ミリも足を引っ込めず、案の定スカートが引っかかった。思わず顔を見たら逆に睨みつけられた。…

着替えの入った荷物を東京駅に来るまでに乗ってた電車の網棚に忘れてしまった角田さん。

男女3人で韓国旅行中、友達が無職になりました。 youtu.be/aEZK8VeO_C8  YouTubeでの仲子さん最終回かも

平日は医学生、休日は地雷系やってます あと5人フォローお待ちしてます

マラウィ人から「コリアンだって？ 南か北かどっち？」と聞かれて「もちろん北だ！」と答えて空気を凍らせる韓国ニキ好き youtu.be/JaHd3bWvx-4?si…

浴室の香り裏目　コーヒー牛乳石鹸、３日で終売　kyoko-np.net/2019082601.html

無理なダイエットは自傷行為にあたるよね😌😌😌

スポーツカーで、うるさくて、乗り心地が悪くて、ユーロビートしかかからないクルマなのに、嫌な顔ひとつしないどころか「楽しい」って乗ってくれる女性って最高じゃないですか？

3枚目が刺さってしまったｱﾅﾀﾍ 別角度もどうぞｯ

撮影禁止と言いながらQRコードを出してきたのでQRコードを撮影

子供のお返しが想像以上に可愛かった

みなさーん📣ここの部分に扇みたいな長めの毛生えてますかー！？🐶皆さんの家のワンコちゃんどんなですか？🤩ぜひ教えてください🩷そして何故ここの毛が長いのかも教えてください❤️‍🔥

今日は最近Xでバズってた、 アイスティー ホワイトモカシロップ ブレべミルク ライトアイス　 にしてみました🥤  味はいい感じでしたがブレべミルクのモバイルオーダーが対応してなくて新幹線時間ギリギリだったので焦りました🥺

猫のひげは半年に一度しか生え変わらないので、自然に抜け落ちたものを見つけるのは激レアなことらしい 本日3本めを収穫 宝物だね

なんだこれ？って思ったけど、確かに槍持った人にしか見えない（笑

自分の本を真っ先に有害図書指定していた三重県（笑）の、県立津高等学校にお邪魔して講演してきました。 申し込み人数を倍近くオーバーしての大盛況でよかったです。

ダボっとしたTシャツ着てるとき 引っかかる率やばない？？？

ムチムチで言うとこのシノンの太もも。みんなこのベルトに食い込んでる感じ？が好きなのかな？

このライト買って本当によかった😆 タイマーで切れてくれるし、ちょんって触るだけで点くし 明るさ調整もできる

腕にいっぱいチンチラいる服を買ったよ。 こちらも腕を鍛えれば鍛えるほどパツパツになってチンチラが見えやすくなる仕様になってますね。

誰だ？完ミはムチムチとか適当こいたのは。うちの娘は退院してからミルクを一滴も飲んでない。そういうことだ。いいか？二度とわけのわからんことを言うんじゃないぞ

この写真、マジで歴代最高傑作でしょ 撮影者ガチで神

「暑いからって   エアコン効かせてゴロゴロしてると   猫になっちゃうわよ」  と申しております

若い頃「交尾ごっこ」で遊んでいたイルカほど将来リア充になる！ nazology.net/archives/152195  イルカは若い頃オス同士で交尾ごっこしているほど将来メスを誘う際、仲間にサポートしてもらいやすく、交尾の成功率も高くなっていました。遊び人ほど将来女性と上手くいくのは人間と共通のようです

やばいずっとブラックキャップやと思って置いてたの古い朱肉やった

この歳になると、本当に、中高生からしか得られない栄養がある

最近一時保育に行き始めた次男、「ほいくえんいかなぁい！」と泣くのですが、「ちっちゃいかみちゃんと行く？」と聞くと「いく…」と言ってくれたので握りしめたまま保育園へ行きました 先生に事情を説明したら「絶対なくさないようにしまっておきますね！」と言ってくれました ありがとう神ちゃん

イヌです。どっからどう見ても可愛いイヌです。

普段通りのゴスケサンやな〜と思って見てたら何故かスタジオが騒然としてました  「水曜日のダウンタウン」 #TVer tver.jp/episodes/epkky…

キティちゃんの大きさは自分で選んだと知って、改めて見てみた😊

ｻｰﾃｨｰﾜﾝ買えなかったからﾐｽﾄﾞでﾄﾞｰﾅﾂ24個買った☆*。 これが大人

今日社内のオンライン会議してたら「白さんの声が急に遠くなったのでゴムゴムの鐘やってんのかと思いました」と言われて同僚に恵まれてるなと思った

マンゴーをスプーンで掘って食べるスタイル、昨夜試したんだけどなかなかいい。 皮が結構丈夫で、まな板の上で切ったら流れてしまう果汁も皮の中に溜まるからコップみたいにして飲み干した。 贅沢。

小倉の「ペンネの化け物」が話題ですが、私は鶴見の「傘の化け物」を推します。ウルトラQに出てきそう

中高年がAdoさんの事をAdoちゃんと呼んでしまうのは、 中高年特有の若い子に対するキモい距離感などではなく、 この方の存在にに引っ張られているからなのです

夕飯のホタテから真珠みたいなものが出てきたので、磨いてネックレスに仕立てました。笑

たのしい国語の時間👁️💧👹

業者「3ヶ月間かけて綺麗に丁寧に貼りました！！」  ぼく「？？？？？」

国民健康保険料の通知が来た 104万円 ほんま無理

女子日本代表を見守る男子日本代表🇯🇵

3枚引き⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ って思ったらりんちゃん3枚なんどんなお笑いだよwwwwwwwwww

なんだここは… 今日の宿も最高の予感…！ 下呂温泉 湯之島館

過去の仮装の写真でごめんだけど、トレジャープラネットのジム・ホーキンスは最高なんだぞ…………🏴‍☠️⛵️ #Dハロ仮装

好き絵師のエロ流れてきて今これ

自分以外の人間全てにも自我があるってまだ信じられなくてこれ

地獄みたいなMIX犬（）掛け合わせきた…悪夢であってほしい。

個性をこれでもかと引かれ、自分の存在意義を問われ始めているカフェオレ買ったので見て……

馬が居ないパドックでなんかやってた

沖縄地方、梅雨明けしたとみられるので アイス食べてください。

練馬区役所庁舎内に毎日フードファイトが開催されてると聞きつけてやって来たらカレーライスのあまりにもデカくて絶望と希望が同居してた

危ない‼︎‼︎ キキララちゃんのチャームあと１個だった😇 何が入ってるのかワクワク💕

家に読書室があるといつでもブックカフェごっこができます

三角コーンを置きすぎた結果🌱

図書館でめちゃくちゃ良い本であろう本を借りてきた

ポスト

人気ポスト

馬鹿がよ。

待ってなんかおるんやけどwwwwwwwwwwwwww

写真撮る時、画面下ギリギリに足・画面真ん中に顔がくるように撮るとスタイル盛れるってやつお母さんに教えたらそれで撮ってくれてうれしい

マヌケは見つかったようだな

インパクト強いな

友達に「生きる気マンマンかよ」って言われた冷蔵庫

ケータリングに一蘭来たとは言ってたけどwwww空間ごと来たんだ

コメ売り場ワロタ

トレンド4:35更新

ドンナルンマ

サウスゲート

ククレジャ

先頭打者ホームラン

ボブキャ

ファビアンルイス

スペイン対イタリア

円の国際価値

スカマッカ

ニコウィリアムズ

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）