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日本古来の食は薬膳とも言われ健康食。具体的には、海藻類、発酵食品(味噌、納豆、漬物など)玄米、天然塩、お茶など。特に血圧上昇の嘘で塩不足が気になる。チベットの長寿人は血圧200ある人もいる。血圧は年齢とともに上がって当たり前。天然塩の摂取は毎日適量をとると免疫力が増す。

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IG nakamura@SMvRO9autCl3uHD

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