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【脳が整う究極のサウナの入り方✨】 ①サウナ(12分) ②水風呂(3分) ③外気浴(10分) ⭐︎外気浴中に瞑想 これを1セットとして3〜4セット繰り返す。 外気浴中に瞑想するとさらに脳の血流量が増えるので、まるで宇宙にいるかのような没入感が味わえるよ☝️let's trip🚀 pic.twitter.com/ZLSzqDyqhb

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しま院長@健康オタクのプロ整体師@taaaaaaaake211

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