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1年ぶりに骨密度を測った 少しだけど増えてて すごく嬉しい 1年努力したカイがあった 腰椎をかばっていた筋トレも 少し負荷を増やしても大丈夫そー👌 また1年後に向けて頑張る #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活 pic.twitter.com/9Zan6cWMwE

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日向じゅん@jyutokodoku

みんなのコメント

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おめでとうございました🤗️ トレーニング頑張りましょー💪️

ごろ寝ソファー@systemc0606

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今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×12回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×11回) 今日のウォーキング6591歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

日向じゅん@jyutokodoku

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