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有酸素運動のほうが脳に効く。 筋トレもある程度聞くのだが、下記が最適解。 ・週4筋トレ1時間 胸→プル→胸→プル ・週3有酸素運動(心拍数150以上)45分以上 人間は狩猟採集時代から変わってないからね。 走る、歩くが脳の神経回路に一番効く。 すっきりする pic.twitter.com/KUOe83OXBV

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Shin@男磨き@ShinWorkout0207

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