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おつです🫡 鍛え方ってよくわからないけど故障リスクの少ない方法だと今年の2〜3月の故障期にはスピンバイクでタバタを週3くらいでやってました 1度下がった心肺機能にカツが入った感じはしました

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埼玉のどん@donsan_48

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スピンバイクかぁ、持ってない😭 坂ダッシュでもやるかな🏃🏻‍♂️🌬

すえ🌈Age52✨6/16富里🍉ロードレース@sueon103

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