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一週ぶりで二時間だけ登攀。バルジ一二級壁に齧りつき一本バラシでゴール。指皮をエグリ無理せず撤退。皮ばかりは致し方ない。指の回復を待つのみ。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/ezbHb8CLy4

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